Kurse/Termine
Du möchtest die traditionelle chinesische Kampfkunst trainieren? Dann bist du bei mir richtig. Ich biete Kurse/Termine für jedes Alter an. Vereinbare persönliche Termine zu für dich günstigen Zeiten, oder mach bei einem bestehenden Termin nach Vereinbarung mit. Frag einfach!
Kung Fu zur Sturzprophylaxe
- Schnupperkurs bei VHS Vorpommern-Greifswald
Im Alter stellen Stürze ein hohes Risiko dar. Ein Lebensstil mit viel Sitzen und eintönigen Bewegungen führt bei vielen Menschen zu Einschränkungen im Bewegungsradius, Mobilität, und Körperkoordination, welche das Sturzrisiko erhöhen. Das verlorene Vertrauen in die eigene Mobilität in Kombination mit Alter und Aktivitätseinschränkungen führen meist zu einem Verhalten, welches weitere Stürze begünstigt.
Jeder kann etwas tun, um die Gefahr zu reduzieren und das Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Richtiges und sicheres Stehen und Gehen lässt sich anhand der Bewegungsfolge in Kung Fu (chinesische Kampfkunst) hervorragend erlernen und trainieren. Die Schritte, Bewegungen und Körperhaltung in Kung Fu wurden ursprünglich genau so entwickelt, dass man angesichts der Widerstände von allen möglichen Richtungen durch angemessene Körperspannung und Gleichgewicht stehen bleiben und nicht umfallen kann. Durch die Zusammenarbeit von allen Körperteilen verbessert man durch das Training in Kung Fu die Körperbeherrschung und Muskulatur. Die Dehnübungen sorgen für bessere Flexibilität und beugen Verletzungen vor.
In diesem Kurs werden wir durch Kung Fu als Fitness- und Gesundheitssport auf schonende Art Gleichgewicht, Koordination und Muskelaufbau fördern, ohne zu überfordern. Der Kurs ist gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet.
Taichi bei der HSG
Machen Si bei unserem Tai-Chi-Kurs bei der Hochschulsportgemeinschaft Universität Greifswald mit! die Information finden Sie auf dem Flyer rechts.
